При варикозе пациентът трябва да промени начина си на живот, ограничаване на себе си в някои неща. При това ограничение не е толкова много. Научете какво категорично не бива да правите, когато варикозе.
Основната забрана – заседнал начин на живот
Една от основните противопоказания за разширени вени е заседнал начин на живот. Функцията на вените е в това, че те се връщат кръвта от крайниците към сърцето и лесно. Движение на мускулите това само помагат, бутане на кръвта на горния етаж. Благодарение на дейността на мускулния апарат на добре работеща система венозных клапани, като предотвратява обратния протичането на ток на кръвта. Варикоз идва тогава, когато на работа на клапана е нарушена и липсата на движение само утежнява този процес.
Негативно върху състоянието на вените се отразява и статично напрежение. Така, дълги разстояния или седене води до застой на кръвта във вените и тяхното разширяване.
Негативен фактор в развитието на разширени вени също е с наднормено тегло, ефрр допълнително натоварването на вените на крайниците. Така че, ако имате наднормено тегло, тогава с него трябва да се бори главно с помощта на физически упражнения. А какъв точно спорт може да се практикува при варикозе, ще научите по-долу.
Фитнес при варикозе
Може би, най-полезно изглед физически натоварвания при разширени вени е плуване. Първо, по време на плаване краката не изпитват силна натоварване, а плътността на водата не позволява застой на кръвта във вените.
Ако нямате наднормено тегло, а след това при варикозе полезна ще спортно ходене. За хора с наднормено тегло е подходящ за ходене в средно темпо, докато не успее да се нормализира теглото.
Ако обичате силови упражнения, при варикозе е желателно да изберете тези упражнения, които се изпълняват в легнало или седнало положение, за да е силно, не теглото на краката. Също така е разрешено йога, ориенталски и латино танци.
Фитнес при варикозе: че е забранено?
Ако имате варикоз, тогава ще трябва да забравите за спорт, където трябва да тичат и скачат. Кажете категорично "не" тичам, степу, аеробика, скакалке и някои видове танци.
Също трябва да забравите за штанге и други упражнения, свързани с вдигане на тежести. Не забравяйте, че при разширени вени не се препоръчва да се вдигне тежестта на повече от 3-5 кг.
Топли процедури: може ли да се ходи на сауна и душ при варикозе?
Разширени вени на краката много не обичат топлината. Дръжте краката си далеч от радиатори и други източници на топлина. Горещ душ, парна баня и сауна са противопоказание за варикозу. Дори ако нямате разширени вени, но има към него предразположение (напр. наследствена), тогава не се препоръчват топли водни процедури.
А ето контрастен душ, напротив, ще бъде полезно за вас. И добре след всяко хранене, баня или душ обдавать краката си със студена вода.
Хранене при варикозе
Никакви значителни ограничения при варикозе не. Единственото нещо, което трябва да се жертват, то месни бульони, туршии и пушени храни, които нарушават дейността на кръвоносните съдове. А иначе, храна, когато варикозе почти не се различава от нормалния хранителен режим.
Ако имате проблеми с изтичане на течности от организма, препоръчително е да се ограничи консумацията на сол, за да се избегне задържането на вода, която оказва върху кръвоносните съдове допълнителна тежест.
Варикоз при жените, като правило, възниква или прогресира по време на бременност. И, като правило, по време на втори или последващ... С увеличаването на продължителността на бременността - се увеличава и риска от разширени вени.
Седна на строга диета има смисъл, ако страдате от наднормено тегло. След това ви показва ниско калорична диета, която ще ви помогне да отслабнете и да се почувствате по-добре. Ще видите как с всеки изгубен килограммом ви ще става все по-лесно.
При варикозе лекарите съветват да обогатят хранителния си режим с разнообразни зеленчуци и плодове за осигуряване на организма с важни витамини, преди всичко витамин С, рутином, bioflavonoid и други биологично активни вещества.